こんにちは！よしいひろと（@yoshii_hiroto）です
国公立の前期があと１週間に迫りました
人生でどうしても風邪をひきたくない１位と言っても過言ではない時期です
風邪のバカやろう！
なぜ人は風邪をひくのでしょうか？
と、そんな哲学的？な問いはおいておくとして
ここではどうしたら風邪をひかないか？について書きたいと思います
（なお、ここで書いていることは医学的な根拠は全くありません
私の超個人的な経験に基づいたものです
仮に効果がなかったとしてもご自身の責任で行なって下さい）
私も長い間、風邪には悩まされ続け
1年に２〜３回必ず風邪をひく人生を歩んできました
ところが！今年はある方法を会得し、なんと一回も風邪をひかなかったのです！
その方法について以下に書きます
その方法の前に、ちょっと前置き
私の場合、風邪をひくと大体このように症状が進みます
- 鼻の奥がムズムズしはじめる
- 喉が痛くなる
- 熱が出る（これが４日ぐらい続きます）
- 熱が下がり始め（場合によって）咳が出始める
- やっと回復
段階２から段階４が１週間弱となり、頭はぼーっとして最悪なんですよ
で、風邪とは長年つきあってきましたから
第１段階の鼻の奥がムズムズしだしたな？と思ったら
「あぁ、これから１週間はペースダウンだな。。」
といつも諦めの境地でした
でも、ある方法で第１段階から第２段階、第２段階から第３段階へ
移行するのを止める事が出来るようになったんです！！
その方法とは。。
う・が・い
はぁ〜！？ うがい？？ と思ったでしょう！
違うんです。
何が違うかというと、その頻度です。
普通、うがいは菌やウィルスの侵入を防ぐためにするもの
外から帰ったら手洗い＆うがい
と、長い間教わってきました
だから、家にいる時はうがいする必要はないと思い込んでいました
しかし「うがい」はウィルスが赤い丸の部分から下に下がってくるのを防ぐようなんです
その頻度は？というと、１時間に１回です。
咽頭の部分をよ〜く意識して綺麗にしましょう！
寝ている時もやります！
というのも調子の悪い時はだいたい夜２〜３時間おきぐらいに目がさめるものです
その時にうがいをします
そもそも、どうしてこの方法を思いついたか？というと
昔「ためしてガッテン」で口内炎の治療に頻繁なうがいが良い
（この場合は喉のうがいではなくて、口の中のうがい）
って、やっていて、、
「もしかして、これは風邪の予防にも効くんじゃないか？」
と思ったからです。
で、うがい薬を使うか？という問題に関しては、
どうも、うがい薬は使わない方が良い、
というのが結論のようです。
元論文 http://www.ajpmonline.org/article/S0749-3797(05)00258-8/fulltext
実際、私は水でうがいして、この冬は乗り切りました！
さて、どうだったでしょうか？
試してみる気になられたでしょうか？
冒頭にも述べましたが、ここで述べた方法は全く医学的な根拠はありません
でも、水でうがいするぐらいは副作用ないでしょうから
もし、調子悪いな。。と思ったら試してみてはいかが？
